[Грифель 7В]

Дневник из формата "со мною вот, что сегодня произошло" плавно превратился в какое-то подобие терапии и поиска ответов на вопросы.
Это прям сильно и очень претенциозно. сама с себя ржу что это вообще И как-то слишком...просто слишком.
Я вот заметила, что после того, как малознакомые мне люди изливают свои какие-то душевные терзания или высказывают какие-то интимные подробности своей жизни, остается ощущение, будто на меня наблевали. Что самое страшное после таких вот излияний, многие пытаются вывести тебя на откровенности в ответ.
Мол, "ну я ж вот так с тобой, давай и на меня". И тут у меня перед глазами встает сцена из Трудного ребенка на каруселях и становится так мерзко.
Это все к чему, последующие самокопания я буду, пожалуй, закрывать, чтобы никого не задело х)

А пока со мною вот, что сегодня произошло
мне поменяли тему диплома. хотя суть осталась та же, но теперь это совершенно разные вещи.
удивительно, как одно слово (!!!реально в тему добавилось только одно слово) меняет всю работу, да и методическую составляющую урока.
можно было бы начать паниковать, если бы не тот факт, что новая тема мне нравится в разы больше! Но и соответственно требующая больших
усилий как в теор. части, так и в практической. Зато она уникальная, современная и действительно полезная. Очень рада.

Хотя день и без паники не прошел. Остался месяц до сессии, я до сих пор не была ни разу на некоторых парах и только один раз на немецком.
Сказать, что я в очень щекотливой ситуации - ничего не сказать. Успокаиваю себя мыслью о том, что как-то прокатило же, плюс для пятого курса это типично.
На хорошие оценки я уже и не надеюсь, но очень хочу избежать троек.
Помимо этого с новой неожиданной стороны открыла для себя марвеловские фильмы. Пока пару дней отлеживалась от уколов, устроила себе киномарофон фильмов, которые пропустила - нового паучка, цивилку и доктора стрэнджа. И насколько камбербэтч в роли доктора не шерлок, настолько же разнообразные и сложные картины выпускает киновселенная марвел. То есть процентов 20% нового засчет тайки создатели да приносят.
В целом же они настолько стали однотипны и скучны, что внезапно помогают успокоить anxiety. Мне очень нравятся марвеловские персонажи особенно крис хэмсфорт, не настолько, конечно, чтобы читать стотыщ странных комиксов. А вот флаффное фикло по каким-нибудь кэпостаркам очень даже да, и это тоже очень успокаивает. Получше всякого глицина!

И раз уж такая тема с anxiety пошла, то запишу-ка пока список вещей, которые работают у меня:

1. Какао.
Убивает двух зайцев сразу. Во-первых, теплый напиток без кофеина согревает, но не стимулирует. а во-вторых сладость исключает глюкозное голодание.
2. Всякое инди и иже с ним успокаивающие звуки.
На 8 tracks есть куча плейлистов по тематикам. Например, с тэгами studying для тех, кто как я является заложником киношных и инста образов продуктивности, и не может работать без определенной атмосферы (тетрадок,закладок, порядка, ежедневников и т.п.). Вот такие плейлисты быстрее настраивают на рабочий лад. А еще есть asmr-канал, где девушка делает видео и аудио по миру гарри поттера. Очень клевая штука для тех, кому все же шелесты листьев и звуки грозы на noisli поднадоели. Там есть и библиотека, и гриффиндорская общая комната, и подземелья, и даже три метлы.
3. Эффективная прокрастинация .
Я, конечно, давно знала, что прокрастинация - это защитный механизм психики, но отрицала ее важность и постоянно себя гнобила за нее. Но недавно открыла для себя способ прокрастинации, когда ты обманываешь всех. В первую очередь себя.
Механизм таков, вы делаете то, что обычно делаете - кино, сериалы, игры и тд., но на заднем плане обдумываете то, что должны сделать.
Так, исчезает потребность прокрастинации, при этом идет мысленная работа над тем, что послужило ее первопричиной.
Важны аспект, что прокро-деятельность должна быть не слишком вовлекающей, марвеловские фильмы самое оно!
4. Обесценивание значимости того, что вызывает тревожность.
голосом бабули "все хуйня на фоне русской революции", работает только в случае, если причина тревожности не русская революция.
5. Порешать CAE.
желательно на время, настолько погружаешься в процесс, что по ощущениям напоминает взрыв сверхновых в голове.


думаю, что такими темпами список будет быстро дополняться.

@темы: кэжл, капитан, вы меня в хлам